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今日处暑,暑热止,防秋燥。万物俱可喜,世事皆顺遂!

摘要:新秋一雨洗林关,晚色清澄满望间。 ——(宋)徐玑《新秋》节选 今日5时35分,处暑悄然来到你我身边

健身小课堂


处暑时节可以适当“贴秋膘”

但也别减少运动

这个动作可以在闲暇时候做:


站立,双脚打开与肩同宽

双手斜向上两侧举起

手臂伸直,掌心朝外

右手向下,左脚向后抬起

用右手触碰左脚

然后同样的动作

用左手触碰右脚,交替30下


整个过程中

不做动作的手臂保持伸直

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关键词: 处暑

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